Läsning

Det finns massor av spännande litteratur när det kommer till träning. En del böcker blir bästsäljande även bland icke idrottare medan annan litteratur mest får sin spridning i snävare kretsar. Här listas lite av varje, men mest som en lista för inspiration. Kolla in Velopress för fler lästips.

En bra artikel om varför lågpulsträning är att föredra.
The Road to Gold: Training and Peaking Characteristics in the Year Prior to a Gold Medal Endurance Performance  http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371%2Fjournal.pone.0101796

Intressant läsning om styrketräning och ungdomar
Forskningsartikelns resultat ifrågasätter RFs rekommendationer. Läs båda.

Kunskapsöversikt Styrketräning för barn och ungdom, Riksidrottsförbundet http://www.rf.se/globalassets/riksidrottsforbundet/dokument/barn-och-ungdom/kunskapsoversikt-styrketraning-barn-och-ungdom.pdf

Baranto, A., Hellström, M., Cederlund, C. G., Nyman, R., & Swärd, L. (2009). Back pain and MRI changes in the thoraco-lumbar spine of top athletes in four different sports: a 15-year follow-up study. Knee Surgery, Sports Traumatology, Arthroscopy17(9), 1125-1134. [Link]

Forma kroppen och maximera din prestation 2. Jacob Gudiol, Nicklas Neuman -2014
– en tyngre bok om det mesta för att förstå hur träning påverkar kroppen och skapar förutsättningar till maximal prestation med referenser till vetenskapliga studier.

Öppet vatten : simningens historia, vetenskap och träning. Mikael Rosén -2016
– en fantastisk bok som lyfter fram simningen och samhällsutveckling i en skön blandning med hjälp av vackra stories men också praktiska simtips.

Finding Triathlon – How Endurance Sports Explain the World
Scott Tinley, 2015
– en lite knäpp men insiktsfull bok där Scott reflekterar kring triathlon och dess innersta kärna.

Going Long – Training for Triathlon´s Ultimate Challenge, 2nd Edition
Joel Friel & Gordon Byrn, 2009

Löparglädje : från motion till ultradistans
av Rune Larsson, 2016
– Mysig bok med bra tips kring att utan krångel komma igång med löpning.

Triathlon för dig
av Jonas Colting, Jojje Borssén, 2013
– Skön pedagogik och humor från två kunniga profiler.

Vad jag pratar om när jag pratar om löpning
av Haruki Murakami, 2010
– Berättelser och reflektioner från en eventuellt blivande nobelprisvinnare i litteratur, kring löpning och besatthet av löpning

Born to run : jakten på löpningens själ
av Christopher McDougall, 2011
– Detta är boken som tryckte igång trenden kring barfotalöpning. Mycket inspirerande.

Running with the Kenyans
av Adharanand Finn, 2013
– Fin berättelse om sökandet efter den Kenyianska löparhemligheten.

Finding Ultra
av Rich Roll, 2013
– Berättelsen om personliga tragedier men också revansch till att lyckas med extrema distanser i triathlon.

Ät och spring : min osannolika resa mot ultramaraton och mästerskap
av Scott Jurek, Steve Friedman, 2013
– Otroligt inspirerande bok om en löpare som verkligen kör hårdare och längre än alla andra.

Back on Track
av Kari Martens, 2012
– Härliga berättelser om att det går att förflytta gränser och göra det omöjliga.

The Triathlete’s Training Bible: The Worlds Most Comprehensive Triathlon Training Guide
av Joe Friel, 2013
– Massiv och nästan utmattande mängd information kring träning och träningsupplägg.