Bra start i oktober

Hösten är här med regn, vind och massor av rusk. Men träningen börjar nu steppas upp med löpning och ganska tung styrkelyft med knäböj och marklyft. Nytt PB i mark på 130kg. Löpningen i mina nya Hooka flyter på.  

  
 

MTB 28km

Min träningsgranne Björn ringde mig på hemvägen efter en dag med hantering av min mammas hjärtinfarkt. Det blev en kortare men lika välbehövlig cykling om 28 km med 23,5 i snitt. Mycket välgörande.

Bra och tung gymträning

Dagens pass på NW sammanföll med ett årsfirandet av gymmet. Mycket folk och happenings. Fokus på axlar, biceps och bål/ben med två ettor på 120kg i marklyft. Mira körde på bra och Lina gjorde 26 min i 90 graders jägarvila. En bra dag på gymmet helt enkelt.